Bienvenida
Te doy la bienvenida al programa pierde peso en 12 semanas. Sé que estás con ganas de empezar cuanto antes. No obstante, la preparación será fundamental para que puedas llevar el programa con éxito.
Recuerda que lo que buscamos con este programa no es solo perder peso, sino, que te encuentres bien contigo mism@ y tu salud mejore en el proceso.
El entrenamiento será una mezcla de fuerza y cardio para obtener los mejores resultados posibles (fuerza y resistencia) además, si incluimos ejercicios de fuerza, vamos a evitar la flacidez.
¿Cómo se realizan los entrenamientos?
- Entrena 2 veces a la semana siguiendo los vídeos correspondientes.
- Entrena desde dónde quieras (casa o al aire libre) podrás verlos desde el PC o desde el móvil.
¿Qué necesito para entrenar?
Respecto a el equipamiento no es necesario, no obstante, te recomiendo tener:
Si no tienes ningún equipamiento, no te preocupes, el programa está diseñado para que puedas entrenar únicamente con tu cuerpo 😊
Por otro lado, aquí vas a encontrar el resumen de los ejercicios por si quieres verlos rápidamente, cada ejercicio será guiado para que lo podamos hacer los dos al mismo tiempo, solo debes tener conexión a internet para ver los vídeos.